O salmão é um dos peixes mais saudáveis ​​e nutritivos disponíveis. É rico em ômega-3, proteína, vitaminas e minerais, o que o torna um ótimo alimento para uma dieta saudável e equilibrada. 

As receitas fit com salmão são uma ótima maneira de obter os nutrientes que o salmão oferece, enquanto ainda se mantém dentro dos limites calóricos. Existem muitas receitas divertidas e saborosas que permitem que você obtenha os nutrientes do salmão. Confira abaixo 10 receitas fit com salmão.

1. Preaqueça o forno a 200°C.

2. Enquanto isso, lave bem os legumes e corte-os em cubos.

3. Em uma assadeira, disponha o salmão e os legumes.

4. Tempere com sal, pimenta, alho e ervas aromáticas.

5. Regue com azeite e misture bem.

6. Leve ao forno por 30 minutos.

7. Sirva quente.

Como você pode ver, não é difícil prepara esse prato. Além disso, ele é leve e muito gostoso.

1. Preaqueça o forno a 200°C.

2. Em uma tigela, misture o mel, o gengibre, o alho, o azeite, sal e pimenta.

3. Coloque os filés de salmão em uma assadeira e cubra com o molho.

4. Leve ao forno por 25 a 30 minutos.

Depois você pode servir como quiser, porém, o ideal é que seja servido quente assim como a receita anterior.

- 2 filés de salmão

- 1 abacate grande

- 1/4 xícara de suco de limão

- 1/4 xícara de azeite de oliva

- 1/4 colher de chá de sal

- 1/4 colher de chá de pimenta

1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C.

2. Coloque os filés de salmão em uma assadeira untada.

3. Misture o abacate, o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta em um liquidificador ou processador de alimentos.

4. Despeje o molho de abacate sobre os filés de salmão.

5. Asse por 15 minutos ou até que o salmão esteja pronto.

6. Sirva com salada ou arroz integral.

Esta é uma receita simples que leva apenas alguns minutos para preparar. Você precisará de 2 filés de salmão, 2 colheres de sopa de iogurte grego, suco de meio limão, sal e azeite para finalizar. 

Comece pré aquecendo o forno a 375ºF. Em seguida, coloque os filés de salmão em uma assadeira forrada com papel alumínio. Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego, o suco de meio limão, o sal e o azeite. Espalhe essa mistura sobre os filés e leve ao forno por 15 a 20 minutos. Quando os filés estiverem cozidos, retire do forno e sirva.

Esta receita é perfeita para quem procura um prato saudável e rápido. Você precisará de 2 filés de salmão, 2 colheres de sopa de pasta de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal e ervas a gosto. 

Comece pré aquecendo o forno a 375ºF. Em seguida, coloque os filés de salmão em uma assadeira forrada com papel alumínio. Em uma tigela pequena, misture a pasta de amêndoas, o azeite, o sal e as ervas. Espalhe essa mistura sobre os filés e leve ao forno por 15 a 20 minutos. Quando os filés estiverem cozidos, retire do forno e sirva.

Essas são duas receitas saudáveis ​​e nutritivas para o salmão que são rápidas e fáceis de preparar. Elas são uma ótima opção para quem procura um jantar saudável e delicioso.

O salmão com molho de soja e gengibre é um prato delicioso e saudável que é fácil e rápido de preparar. Os ingredientes incluem: dois filés de salmão; 1/4 de xícara de molho de soja; 1/4 de colher de chá de gengibre ralado; 1/4 de colher de chá de açúcar mascavo; 1/4 de colher de chá de óleo de gergelim; 1/4 de colher de chá de óleo de sésamo; 1/4 de colher de chá de vinagre de arroz; e 1/4 de colher de chá de molho de pimenta.

Primeiro, misture o molho de soja, o gengibre, o açúcar mascavo, o óleo de gergelim, o óleo de sésamo, o vinagre de arroz e o molho de pimenta em uma tigela. Em seguida, coloque os filés de salmão em uma assadeira untada com óleo e cubra com o molho. Asse em forno pré-aquecido a 375°F por cerca de 15 minutos ou até o salmão estar cozido

O salmão com molho de soja e gengibre é um prato delicioso e saudável que é fácil e rápido de preparar. 

Os ingredientes incluem: dois filés de salmão; 1/4 de xícara de molho de soja; 1/4 de colher de chá de gengibre ralado; 1/4 de colher de chá de açúcar mascavo; 1/4 de colher de chá de óleo de gergelim; 1/4 de colher de chá de óleo de sésamo; 1/4 de colher de chá de vinagre de arroz; e 1/4 de colher de chá de molho de pimenta.

Esta é uma ótima receita para aqueles que procuram adicionar sabor de maneira saudável. Para começar, você precisa de 2 filés de salmão, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 1/4 de xícara de alcaparras, 1/4 de xícara de vinagre de vinho branco, 1 colher de sopa de mostarda Dijon, 1/4 de colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta. 

Comece cozinhando o salmão em uma panela antiaderente a fogo médio por cerca de 8 minutos. Em seguida, misture os ingredientes para o molho de alcaparras em uma tigela pequena e mexa bem. Despeje o molho sobre o salmão e sirva com salada ou vegetais.

Esta é uma ótima opção para quem procura adicionar sabor ao salmão. Para começar, você precisa de 2 filés de salmão, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 1/2 de xícara de abacaxi em cubos, 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de sopa de açúcar mascavo, 1/4 de colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta.

Cozinhe o salmão em uma panela antiaderente a fogo médio por cerca de 8 minutos. Em seguida, misture os ingredientes para o molho de abacaxi em uma tigela pequena e mexa bem. Despeje o molho sobre o salmão e sirva com salada ou vegetais.