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Talvez você pense que para as receitas saudáveis são complicadas demais de se fazer, mas a realidade é que você pode transformar a sua vida a tornando mais saudável com algumas receitas fáceis de fazer.

Independente do momento, você quer algo que o deixe satisfeito. Tornar da vida saudável uma rotina ou fazer uma reeducação alimentar parece quase impossível, mas neste conteúdo separamos as melhores receitas saudáveis que podem te ajudar até mesmo na perda de peso.

Você pode utilizar as ideias para cozinhar durante a semana e são todas maravilhosas!

A sopa de feijão preto é um prato incrível para quem quer adotar hábitos saudáveis. Utilize sempre temperos mais saudáveis para complementar o prato. Afinal, a comida não precisa ser ruim por ser saudável.

As pessoas costumam criar suas próprias receitas saudáveis para diversificar os sabores, porém, é muito importante tomar cuidado, pois algumas coisas ou processos podem tornar o prato não saudável.

Para essa receita, os espetinhos de madeira são indispensáveis, entã não esqueça deles.

Sim, a receita de pudim simples é muito fácil de fazer. Basicamente, você precisa de leite condensado, leite, ovos, açúcar, canela e baunilha. Basta misturar todos os ingredientes numa tigela e despejar a mistura numa forma untada com manteiga. Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos e depois desenforme. Se quiser, pode servir com chantilly ou calda de caramelo.

Você já provou ou tem vontade de comer o famoso tteokbokki? Para te ajudar na cozinha preparado este prato, você vai ver a melhor receita de Tteokbokki.

Tteokbokki é um prato coreano popular feito de bolos de arroz macios, legumes, bolo de peixe e um molho de pimenta doce e picante. Muitas vezes é servido com ovos cozidos, cebolinha e sementes de gergelim e outros. A receita de tteokbokki é muito simples de se preparar.

Além disso, ele também é vendido como comida de rua na Coreia e pode ser servido como um lanche rápido ou prato principal. 

Para resumir, o tteokbokki está presente em muitas casas, não apenas de pessoas coreanas, mas também de diversos apreciadores desse prato. Além disso, é possíve fazer a receita de tteokbokki de qualquer lugar do mundo.

Não, a receita de tteokbokki não é cara. A maioria dos ingredientes necessários para a preparação de tteokbokki podem ser encontrados em qualquer supermercado e a preparação é relativamente simples. Além disso, podem ser usados mais ou menos ingredientes conforme a preferência de sabor.

Sim, tteobokkki é muito gostoso! É uma comida picante, mas ainda assim deliciosa. É comum servi-lo com outros pratos, como coberturas, legumes e frutos do mar, o que torna ainda mais saboroso. Como pode ver a receita de tteokbokki não é difícil de ser preparada.

Deliciosas e saudáveis, as receitas fit de frango são uma ótima opção para todos os que estão preocupados com sua saúde. 

O frango é uma carne magra que fornece uma grande quantidade de proteína e é baixo em gordura. Se cozido corretamente, o frango é uma ótima fonte de nutrientes importantes como ferro, zinco, selênio e vitaminas do complexo B. Aqui estão 10 receitas fit de frango saborosas para você provar!

Sim, o frango é saudável quando cozido, pois é uma boa fonte de proteína magra e contém vários nutrientes importantes. É importante certificar-se de que o frango é fresco, bem cozido e não é frito ou empanado, pois isso pode aumentar o teor calórico e de gordura.

Existe uma variedade de tipos de receitas fit, você pode utilizar diversos tipos de proteína. Neste artigo, para te ajudar trouxemos o famoso frango que além de muito gostoso, também é versátil.

Ingredientes:

• 8 pedaços de frango
• 4 colheres de sopa de azeite
• Suco de 1/2 limão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 200°C.
2. Lave e seque os pedaços de frango. Tempere-os com sal e pimenta a gosto.
3. Coloque os pedaços de frango em uma assadeira untada com azeite.
4. Regue com o azeite e o suco de limão.
5. Asse por cerca de 25 minutos ou até que o frango esteja dourado e cozido por dentro

2- Frango com Cogumelos

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 3 dentes de alho, picados
• 1 xícara de cogumelos fatiados
• 1/4 xícara de vinho branco
• 1/4 xícara de creme de leite
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione os cogumelos e cozinhe por mais 2 minutos.
4. Acrescente o vinho branco e cozinhe por mais 3 minutos.
5. Adicione o creme de leite, o queijo parmesão e misture bem.
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.

3-Frango grelhado com Abacaxi

Ingredientes:

2 xícaras de frango em cubos
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 abacaxi médio, cortado em cubos
2 dentes de alho, picados
1/4 xícara de suco de abacaxi
2 colheres de sopa de molho de soja
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, o abacaxi e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o suco de abacaxi e o molho de soja e misture bem.
4. Tempere com sal e pimenta a gosto.

4- Arroz Integral com Frango e Legumes

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 2 xícaras de arroz integral cozido
• 1 xícara de legumes mistos, fatiados
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

• Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
• Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
• Adicione o arroz integral, os legumes e misture bem.
• Acrescente o suco de limão e a salsinha e misture bem.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.

5- Frango Grelhado com Molho de Iogurte

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 dentes de alho, picados
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Em um recipiente, misture o iogurte, o suco de limão e a salsinha.
4. Despeje a mistura de iogurte sobre o frango e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

6- Salada de Frango e Abacate

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 tomates, cortados em cubos
• 1 abacate, cortado em cubos
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Em uma tigela, misture o tomate, o abacate, o suco de limão e a salsinha.
4. Adicione o frango cozido à tigela e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

7- Frango Assado com Espinafre

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Acrescente o espinafre e cozinhe por mais 3 minutos.
4. Despeje o suco de limão e o queijo parmesão e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

9- Frango Assado com Cebola Caramelizada

Ingredientes:

2 xícaras de frango em cubos
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 cebola grande, cortada em fatias
2 dentes de alho, picados
1/4 xícara de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1/4 xícara de salsinha picada
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o açúcar mascavo, o vinagre de maçã e misture bem.
4. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
5. Adicione a salsinha e misture bem.
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.
7. Frango com Quinoa e Brócolis

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1 xícara de quinoa cozida
• 1 xícara de brócolis cozido
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione a quinoa e o brócolis e misture bem.
4. Acrescente o suco de limão e o queijo parmesão e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

10- Frango Frito com Ossobuco e Pimenta Vermelha

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1/2 xícara de ossobuco em cubos
• 1/4 xícara de molho de tomate
• 1/4 xícara de pimenta vermelha em fatias
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o ossobuco, o molho de tomate e a pimenta vermelha e misture bem.
4. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.