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Deliciosas e saudáveis, as receitas fit de frango são uma ótima opção para todos os que estão preocupados com sua saúde. 

O frango é uma carne magra que fornece uma grande quantidade de proteína e é baixo em gordura. Se cozido corretamente, o frango é uma ótima fonte de nutrientes importantes como ferro, zinco, selênio e vitaminas do complexo B. Aqui estão 10 receitas fit de frango saborosas para você provar!

Sim, o frango é saudável quando cozido, pois é uma boa fonte de proteína magra e contém vários nutrientes importantes. É importante certificar-se de que o frango é fresco, bem cozido e não é frito ou empanado, pois isso pode aumentar o teor calórico e de gordura.

Existe uma variedade de tipos de receitas fit, você pode utilizar diversos tipos de proteína. Neste artigo, para te ajudar trouxemos o famoso frango que além de muito gostoso, também é versátil.

Ingredientes:

• 8 pedaços de frango
• 4 colheres de sopa de azeite
• Suco de 1/2 limão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 200°C.
2. Lave e seque os pedaços de frango. Tempere-os com sal e pimenta a gosto.
3. Coloque os pedaços de frango em uma assadeira untada com azeite.
4. Regue com o azeite e o suco de limão.
5. Asse por cerca de 25 minutos ou até que o frango esteja dourado e cozido por dentro

2- Frango com Cogumelos

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 3 dentes de alho, picados
• 1 xícara de cogumelos fatiados
• 1/4 xícara de vinho branco
• 1/4 xícara de creme de leite
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione os cogumelos e cozinhe por mais 2 minutos.
4. Acrescente o vinho branco e cozinhe por mais 3 minutos.
5. Adicione o creme de leite, o queijo parmesão e misture bem.
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.

3-Frango grelhado com Abacaxi

Ingredientes:

2 xícaras de frango em cubos
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 abacaxi médio, cortado em cubos
2 dentes de alho, picados
1/4 xícara de suco de abacaxi
2 colheres de sopa de molho de soja
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, o abacaxi e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o suco de abacaxi e o molho de soja e misture bem.
4. Tempere com sal e pimenta a gosto.

4- Arroz Integral com Frango e Legumes

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 2 xícaras de arroz integral cozido
• 1 xícara de legumes mistos, fatiados
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

• Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
• Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
• Adicione o arroz integral, os legumes e misture bem.
• Acrescente o suco de limão e a salsinha e misture bem.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.

5- Frango Grelhado com Molho de Iogurte

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 dentes de alho, picados
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Em um recipiente, misture o iogurte, o suco de limão e a salsinha.
4. Despeje a mistura de iogurte sobre o frango e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

6- Salada de Frango e Abacate

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 tomates, cortados em cubos
• 1 abacate, cortado em cubos
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Em uma tigela, misture o tomate, o abacate, o suco de limão e a salsinha.
4. Adicione o frango cozido à tigela e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

7- Frango Assado com Espinafre

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Acrescente o espinafre e cozinhe por mais 3 minutos.
4. Despeje o suco de limão e o queijo parmesão e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

9- Frango Assado com Cebola Caramelizada

Ingredientes:

2 xícaras de frango em cubos
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 cebola grande, cortada em fatias
2 dentes de alho, picados
1/4 xícara de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1/4 xícara de salsinha picada
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o açúcar mascavo, o vinagre de maçã e misture bem.
4. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
5. Adicione a salsinha e misture bem.
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.
7. Frango com Quinoa e Brócolis

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1 xícara de quinoa cozida
• 1 xícara de brócolis cozido
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione a quinoa e o brócolis e misture bem.
4. Acrescente o suco de limão e o queijo parmesão e misture bem.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

10- Frango Frito com Ossobuco e Pimenta Vermelha

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média, cortada em cubos
• 2 dentes de alho, picados
• 1/2 xícara de ossobuco em cubos
• 1/4 xícara de molho de tomate
• 1/4 xícara de pimenta vermelha em fatias
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

1. Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio.
2. Adicione o frango, a cebola e o alho e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o frango estar cozido.
3. Adicione o ossobuco, o molho de tomate e a pimenta vermelha e misture bem.
4. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Você quer saber qual é a melhor receita simples de strogonoff? Esta é uma receita simples e deliciosa de strogonoff. É uma opção saudável e nutritiva, pois seu principal ingrediente é a carne, que contém nutrientes importantes. 

Além disso, é muito fácil de preparar, pois não leva muito tempo. Experimente esta receita e surpreenda a todos com o sabor desta deliciosa iguaria!

Você está procurando por receitas fit com salmão? O salmão é uma ótima opção para quem procura receitas fit. É rico em nutrientes, como proteínas, vitaminas e ácidos graxos essenciais, e é muito versátil. 

Aqui estão 10 receitas fit com salmão para você experimentar. Desde salmão com legumes e ervas aromáticas até salmão com molho de abacate, estas receitas são nutritivas e deliciosas, e certamente vão agradar toda a família.

Tempere o salmão com sal, pimenta, alecrim, tomilho e azeite e asse em um tabuleiro com legumes variados. 

Misture mel, molho de soja, gengibre em pó, alho em pó, vinagre de arroz e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

Misture um abacate amassado com limão, sal, alho, pimenta e coentro. Passe o salmão com este molho e asse. 

Essa receita combina o ômega-3 rico em salmão com o abacate cheio de gorduras saudáveis. Você pode servi-lo como um acompanhamento ou como prato principal.

Misture iogurte grego, limão, alho, sal e pimenta. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

Utilize amêndoas moídas, azeite, alho, sal e pimenta. Passe o salmão com esta pasta e coloque-o no forno. 

No salmão misture molho de soja, suco de limão, gengibre em pó, alho em pó e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

Use mostarda, suco de limão, sal, pimenta, alho em pó e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

Utilize alcaparras, limão, sal, pimenta, alho em pó e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

No salmão, coloque abacaxi, limão, sal, pimenta, alho em pó e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

Misture iogurte natural, limão, sal, pimenta, alho em pó e azeite. Passe o salmão com esta mistura e coloque-o no forno. 

É uma receita fácil e saudável. Para o molho, você mistura iogurte natural, azeite, suco de limão, alho, sal e pimenta. Em seguida, você mergulha o salmão em uma mistura de farinha de trigo e temperos, e o assa em uma assadeira. Para uma refeição completa, sirva o salmão com legumes assados ​​em azeite e ervas.

Sim, o salmão é uma fonte saudável de proteína e ômega 3. É rico em vitaminas B e minerais, como selênio. O salmão também contém ácidos graxos essenciais que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. 

Quem pode comer Salmão? 

O salmão é seguro para pessoas de todas as idades. No entanto, mulheres grávidas, crianças pequenas e pessoas com problemas de saúde devem consultar o seu médico antes de consumir salmão. 

O melhor modo de preparar o salmão é assar, pois isso vai manter o sabor do peixe e preservar os nutrientes. Você também pode grelhar ou cozinhar o salmão no vapor. Certifique-se de temperar o peixe com ervas e especiarias, azeite, limão e outros ingredientes saudáveis para obter o máximo de sabor. 

Sim, as receitas fit podem ajudar a emagrecer. Escolher alimentos saudáveis e prepará-los de forma saudável pode ajudar a reduzir o peso corporal. As receitas fit são ricas em nutrientes e baixas em calorias, o que significa que podem ser usadas para ajudar a perder peso.

As panquecas são um alimento versátil, delicioso e fácil de preparar. Esta receita é para panquecas simples, mas você pode adicionar ingredientes extras para adaptá-la ao seu gosto.

- 1 xícara de chá de farinha de trigo
- 2 ovos
- 1/2 xícara de chá de leite
- 1/2 xícara de chá de água
- 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina
- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 pitada de sal

1. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o açúcar e o sal.
2. Adicione os ovos e misture bem.
3. Em seguida, adicione o leite e a água e misture até que fique homogêneo.
4. Acrescente a manteiga ou margarina e misture.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
6. Coloque uma concha da massa na frigideira e espalhe por toda

1. Banana com canela
2. Doce de leite
3. Maçã com canela
4. Nutella
5. Chocolate
6. Morango
7. Creme de leite com açúcar
8. Queijo cremoso
9. Abacaxi com mel
10. Coco com açúcar

1. Mussarela com tomate
2. Espinafre com ricota
3. Presunto e queijo
4. Azeitona com queijo
5. Queijo e cebola
6. Cogumelos com queijo
7. Frango desfiado
8. Queijo e bacon
9. Atum com queijo
10. Queijo e pimentão

1. Suco de laranja
2. Suco de abacaxi
3. Refrigerante
4. Chá gelado
5. Leite
6. Açaí
7. Café
8. Chocolate quente
9. Smoothie de frutas
10. Milkshake

Você conhece o Brownie? Na realidade a receita de Brownie é muito fácil de fazer e é isso o que você vai ver agora!

Talvez você já tenha provado Brownie e acabou viciando, pois é uma sobremesa muito gostosa. Muitas pessoas se preocupam em como fazer um tipo de receita que parece difícil, mas o Brownie realmente não é. Confira como fazer essa receita de Brownie deliciosa!

- 150g de chocolate meio amargo
- 150g de manteiga
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 3 ovos
- 1 colher (sopa) de essência de baunilha
- 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1/4 de xícara (chá) de cacau em pó

1. Em uma panela, derreta o chocolate e a manteiga em banho-maria.
2. Em uma tigela, misture o açúcar, os ovos e a essência de baunilha.
3. Junte a mistura de chocolate e manteiga à tigela e misture bem.
4. Acrescente a farinha de trigo e o cacau em pó e misture até obter uma massa homogênea.
5. Despeje a massa em uma forma untada com manteiga e enfarinhada.
6. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos.
7. Retire do forno, deixe esfriar e sirva.

Brownie é uma sobremesa feita com chocolate, manteiga, açúcar, ovos, farinha de trigo e cacau em pó. É um doce muito popular, que pode ser servido acompanhado de sorvete, chantilly, frutas ou calda de chocolate. É muito fácil de preparar e pode ser servido como petisco ou sobremesa.

A origem do brownie é incerta, mas acredita-se que tenha surgido nos Estados Unidos em meados do século XIX. Existem diversas versões sobre a criação e o nome desta sobremesa, sendo a mais aceita a de que ela foi criada por acidente, quando uma mulher americana chamada Bertha Palmer esqueceu de colocar fermento em um bolo de chocolate.

O bolo de cenoura é um clássico da cozinha, pois é o favorito de muita gente e até hoje tem conquistado muitos corações. 

O bolo de cenoura com cobertura de chocolate ou brigadeiro, é muito famoso em todo Brasil. Todos os dias as pessoas estão buscando por maneiras de fazer um e é isso o que voc vai ver agora. Confira agora a melhor receita de bolo de cenoura!

Ingredientes:

- 3 ovos

- 1 xícara de óleo

- 2 xícaras de açúcar

- 3 xícaras de farinha de trigo

- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

- 1 colher de chá de sal

- 1/2 xícara de leite

- 2 xícaras de cenoura ralada

- 2 colheres de sopa de chocolate em pó

Ingredientes:

- 1 xícara de açúcar

- 1/2 xícara de água

- 1/2 xícara de manteiga

- 1 colher de sopa de essência de baunilha